【简介】
说实话这个面包也是我第一次吃藜麦。话说藜麦也算的上的谷物中的高富帅,粮食里的白富美了。它的蛋白质含量居然达到了16%以上,简直要毁三观了。下面为大家介绍澳门正规赌场_澳门现金赌场_澳门网络娱乐城亚麻籽油食谱推荐——黑芝麻藜麦面包的制作方法。


【材料准备】

【步骤】
1.准备原料,藜麦粉颜色微微发黑,成品颜色也略微深

2.混合除了黑芝麻和黄油以外的原料

3.揉出筋膜后加入黄油,揉到可以拉开薄膜,加入黑芝麻10克、左右和淋入冷榨亚麻籽油揉匀即可

4.盖上保鲜膜进行一次醒发

5.醒发到两倍大小后,排气分割成八等份,滚圆进行15分钟的松弛,然后将松弛好的面团按扁排气后翻面

6.四周折起成三角形,翻过了放在烤盘上进行二次醒发

7.醒发到两倍大小后,面团上喷水后筛上低筋面粉,划上三道刀口

8.烤箱通蒸汽200度烤18分钟左右即可,也可以不用制造蒸汽,这样刀口裂的不是很好,但不影响味道

【适用人群】
所有人
【营养价值】
藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效,适于所有群体食用,尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病,以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用,效果显著。以上就是高血压吃什么食物亚麻籽油食谱推荐——黑芝麻藜麦面包的具体做法。
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