【简介】
大多数准妈妈在确认自己怀孕后,澳门正规赌场_澳门现金赌场_澳门网络娱乐城:便开始操心起自己的营养来。担心营养不够,怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。在此期间,应注意饮食的合理搭配、饮食多样化。下面为大家介绍澳门正规赌场_澳门现金赌场_澳门网络娱乐城孕妇食谱家常菜——牛油果沙拉的具体做法。


【材料准备】

 【步骤】
1.用小刀横着划一圈(因为里面有核,所以划到划不开的地方不用管它);划一圈之后用手转一转就可以轻松转开了;用小刀对着有核的那一半敲下去,把核带出来(或者把核挖掉)

2.像切芒果一样用刀横竖交叉切出格子状;用勺子挖出来(挖空的果皮可以做容器的);牛油果很适合加一点点的盐、黑胡椒和亚麻籽油(搭配一点柠檬汁、美乃滋或者是英式芥末酱均可)

【适用人群】
所有人
【营养价值】
牛油果实为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有"森林奶油"的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。以上就是亚麻籽油孕妇食谱家常菜——牛油果沙拉的制作方法。