亚麻籽油中含有的Omega-3是清理血管的重要组成部分,包括消除多余的胆固醇,改善消化系统,并且在不无同酸的帮助下,恢复脂肪在体内的平衡。经常的摄入亚麻籽油,不会导致什么“坏的”脂肪,从食物中吸收的脂肪不会产生积累,而且会把以前的脂肪逐渐消除。因此,人们的体重会逐渐减轻,清洗你体内的毒素,不需要为了瘦,苛刻的控制自己的饮食。
 
今天就来教大家一道低脂减脂美食——亚麻籽油黑椒牛肉意面: 
材料

步骤
1牛肉切丁,黄洋葱切丁,西红柿切丁
2锅内倒少量橄榄油
3放入黄洋葱煸炒
4黄洋葱爆出香味后放入牛肉粒。(我家里还有剩的一小段胡萝卜,我也切了丁,在放入黄洋葱后放进锅里煸炒)
5牛肉变色后,放入西红柿继续煸炒。将西红柿汤汁炒出。
6西红柿炒出汤汁后,放番茄酱,糖,亚麻籽油,少放一点水,大火炖煮。
7大火炖煮到没有水分,翻炒,收汁。
8另起锅放水,水开煮意面。意面熟后装盘,放酱,撒上黑胡椒碎,可以吃啦。


本文章关于亚麻籽油及0mega-3(α-亚麻酸)等的功效与作用来源于《生命的保护神 ——欧咪伽-3脂肪酸》、《油脂营养健康》、《中国居民膳食营养素参考摄入量》和《欧咪伽健康·简单易行的长寿计划》以及互联网,仅供科普使用,不作为医 学治疗参考,也不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。免责声明 禁止转载声明