因为亚麻籽油属于植物油的一种,所以人们会理所当然的认为,亚麻籽油也是会让人长胖的一种油。但事实上,亚麻籽油不但不会让人长胖,澳门正规赌场_澳门现金赌场_澳门网络娱乐城减肥的功效也是不错的。下面为大家介绍七天快速减肥食谱——蛋黄焗苦瓜的制作方法。

【简介】
进入夏天,苦瓜成为我家餐桌上的常客。因家中有糖尿病人,苦瓜含有降血压降血糖的成分,再加上夏季炎热高温,苦瓜不但能够消暑解热,还起到一定的养心护心的作用,苦瓜更是被我们一家老小奉为“座上宾”。
【材料准备】
【步骤】
1.苦瓜洗净,一分为二,用勺子刮去内瓤,切成菱形块

2.将咸蛋黄取出,放入容器中,用勺子碾碎

3.将切好的苦瓜放到盐水中浸泡2分钟,可去除苦味,也是苦瓜吃起来更加爽口

4.将泡好的苦瓜取出,沥干水分,下入到烧开的沸水中,焯1分钟,捞出,沥干水分,也可去除苦味

5.锅中倒入少量油,将咸蛋黄放入锅中,不停滑动,将蛋黄炒至化开

6.将苦瓜放入锅中,翻炒均匀,出锅前淋入亚麻籽油即可

【适用人群】
所有人
【营养价值】
 苦瓜,性寒,味苦,入心、肺、胃。苦瓜具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能,含有苦瓜皂苷,具有降血糖、降血脂、抗肿瘤,提高人体免疫力等药用和保健功能。以上就是七天快速减肥食谱——蛋黄焗苦瓜的具体做法。