美容减肥是女人永恒的话题,但不健康的节食、吃药等都非长久之计。中国文化讲食补,利用健康的饮食搭配来达到瘦身美容的效果成为很多女士的选择。一般而言,澳门正规赌场_澳门现金赌场_澳门网络娱乐城多以粗粮、水果为主,讲究清淡营养,既不长脂肪,身体又能获得必须的营养。那么下面为大家介绍一道既可以美容又可以瘦身的家常菜——亚麻籽油土豆泥沙拉。

【简介】
土豆的口感也是变化多端的,可脆可糯;无论中餐还是西餐,土豆都是大家喜欢的食材。土豆泥沙拉,在西餐中很受欢迎,口感香滑软糯,而且可以随自己的喜欢增加不同的配料,使口感更丰富,很适合小孩子的喜好与口味哦。
【材料准备】

 【步骤】
1.土豆洗净、去皮,切片,上锅蒸熟

2.鸡蛋可以与土豆片一起蒸熟,凉后去皮,蛋白切成小粒,蛋黄捻成泥,黄瓜切成小粒

3.蒸熟的土豆压成泥,加入适量牛奶、亚麻籽油拌匀

4.蛋白、蛋黄、黄瓜及2大勺沙拉酱一起加入土豆泥中拌匀

5.把土豆泥整理成喜欢的形状,把沙拉酱装入裱花袋子,剪一个小口,做一下装饰即可,我还用海苔碎和黄瓜碎、紫甘蓝装饰了一下

【适用人群】
所有人
【营养价值】
土豆味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经;有和胃调中,健脾利湿,解毒消炎,宽肠通便,降糖降脂,活血消肿,益气强身,美容,抗衰老之功效。以上就是美容瘦身食谱——亚麻籽油土豆泥沙拉的具体做法。