我们发现,人到中年

多数都会出现发福的状态

生活、工作的压力

加上缺乏锻炼

和不健康的饮食习惯

肥胖几乎是每个中年人面临的问题

减肥成了一项任重而道远的任务

 

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而“油=肥胖”的固有印象,使油类长期遭到减肥人士的敌视,比如猪油、牛油、棕榈油等饱和脂肪酸含量高的不健康的油。

 

最近,研究表明有一种植物油吃了不会长胖,反而可以减肥,就是亚麻籽油

 

目前国人体内最缺乏Omega-3

植物油为我们提供人体必需的营养物质,主要有Omega-6和Omega-3。我们常见的大豆油、花生油、玉米油、葵花籽油等食用油中Omega-6含量都很高,但是Omega-3含量很低甚至完全没有。

 

现代营养学推荐的Omega-6与Omega-3的比例是1:1,至少要达到4:1以内。但是,目前国人体内的这一比例是多大呢?是15:1。也就是说,在常规的饮食状态下,大部分国人不缺乏Omega-6,相反,还会过剩。也正因如此,造成大多数人营养过剩,从而引起肥胖等一系列问题。

 

亚麻籽油的营养价值主要在于补充人体必需的Omega-3。在油料作物中,亚麻籽中的Omega-3含量是最高的,正好可以补充我们缺乏的营养物质Omega-3。

 

不长肉的油

现在提倡低油、低盐、低糖的“三低”生活,“低油”其实是针对含有Ω-6和动物类油脂的油,比如我们常吃的花生油、大豆油、玉米油等。因为这些油吃多了,会导致一系列的健康问题,包括肥胖。

 

而亚麻籽油进入人体后不会以脂肪的形式堆积,不会让人长胖。所以,特别适合爱美的女性和减肥人士。

 

 

吃油可以减肥,关键吃对油

亚麻籽油所含的Omega-3,约等于17斤核桃、5斤深海鱼所含有的Omega-3的量,是陆地上最补脑的食品之一,尤其适合孕妇、儿童、老人及脑力劳动者。

 

 

亚麻籽油中富含的Omega-3,让食物在胃里留存的时间要比无脂或低脂食物留存的时间长,促进肠道分泌一种叫做肠促胰酶肽的激素,给大脑发出停止进食的信号,从而达到抑制食欲、防止脂肪在体内堆积的作用。

 

所以,澳门正规赌场_澳门现金赌场_澳门网络娱乐城:吃油可以减肥,关键要吃对油!“己所欲”亚麻籽油是一款吃了“只长智、不长肉”的油!


本文章关于亚麻籽油及 0mega-3(α-亚麻酸)等的功效与作用来源于《生命的保护神——欧咪伽-3脂肪酸》、《油脂营养健康》、《中国居民膳食营养素 参考摄入量》和《欧咪伽健康·简单易行的长寿计划》以及互联网,仅供科普使用,不作为医学治疗参考,也不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。免责声明 禁止转载声明