很多人都知道澳门正规赌场_澳门现金赌场_澳门网络娱乐城,但是大部分人之所以购买亚麻籽油,澳门正规赌场_澳门现金赌场_澳门网络娱乐城:也是冲着亚麻籽油的功效去的,其实亚麻籽油不仅仅营养价值高,味道也很好,关键是你得知道怎么做。
现在我们就来看看亚麻籽油怎么吃能让你的孩子食欲大起。
 
一、亚麻籽面包
材料:高筋面粉、亚麻籽粉10克、酵母粉5克、食盐3克、水145克、胡麻油10克
做法:
1、 所有面团,揉至面团出膜(面包机或手工揉至出膜也可) ,烤箱发酵功能开启,放入面团做首次发酵约一小时(放面团的容器需要盖上保鲜膜)。

2、 面团发酵完成后分成3个剂,滚圆静置15分钟,静置后压扁面团排出空气,把面团对折两次,收口捏紧成橄榄形。

3、 整形好的面坯放在烤盘上,烤箱开启发酵功能,把烤盘放入,发酵约50分钟,最后发酵完成后,剪刀左右对剪出刀口,表面撒上少许亚麻籽,放入预热好的烤箱,190℃,中层,约20分钟。
 
二、 制成亚麻籽粉
材料:亚麻籽50克
做法:
1、将亚麻籽放入干锅中(不放油),小火加热翻炒。

2、炒约8-10分钟,炒的过程中亚麻籽会噼噼啪啪乱蹦的。待闻到香气逐渐浓郁,亚麻籽颜色变深即可。

3、晾凉后放入搅拌机的研磨杯中打成粉。

4、打好的粉放入干燥的容器中密封好,放入冰箱保存,尽快食用,不宜久存。

5、亚麻籽粉可以拌粥、拌面、做煎饼、打豆浆,喜欢烘焙的人则用来做面包,吃法很多。

备注:
1、亚麻籽不可生吃。

2、亚麻籽也是热量比较高的油籽,热量和其他坚果类似,所以不要食过量,经常少量吃为好,吃多了可是会增加过多的热量哦。
 
以上就是亚麻籽油的吃法,是不是开始后悔自己浪费了那么多的亚麻籽油了?
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