正如身体的新陈代谢,澳门正规赌场_澳门现金赌场_澳门网络娱乐城:血液中也会产生垃圾。而随着年龄的增长,我们血管内的脂质沉积会越来越严重,最终形成动脉硬化,严重影响我们的全身重要脏器供血。血液垃圾不清,不仅病缠身,还会起色斑、血脂升高。
如何才能解决这个问题?除了加强锻炼、必要时服用调脂药物之外,在这里,推荐一种非常简便的方法,吃几种家常食物,清除血液垃圾,让你的血液鲜活起来。 青椒:防止血液凝固
我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。
青椒与其他蔬菜不同,他只有与油结合,才能让维生素C,以及胡萝卜素更容易被人体吸收。最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒翻炒,依照自己的口味放入调料就行了,这样青椒的营养成分会保存的更完好。
黑豆:血液循环催化剂
很多人都知道,黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血,黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能,是代谢能力加强,并输送到全身。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。黑色食品历来是补肾健体的,而黑豆更是补肾强肾的、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。
海带:促进血液有害物质排出
海带中含有丰富的碘元素,经常食用可以防治人体缺碘,海带中的一些成分还可以和血液中的有害物质相结合,从而促进这些物质的排出,另外,经常食用海带还具有减肥的效果。
Omega-3:血液清洁剂
血液中的垃圾是以低密度脂蛋白和三酰甘油为主组成的,血液中低密度脂蛋白的增多,不仅会增加血粘度,而且会导致动脉血管粥样化。这样看来去除血液中的低密度脂蛋白就能够清除掉血液里的垃圾,Omega-3的功能就是在这里了,因为Omega-3进入人体后能够转化为DHA,DHA作为人体必需的脂肪酸,对于人的大脑的发育和脑功能的维持有着很大的帮助。相反的,如果人体缺乏DHA就会导致神经细胞损伤,长期缺乏DHA就会演变成老年痴呆。
除此之外,更重要的是DHA还能降低胆固醇,能有效提升高密度脂蛋白。有了高密度脂蛋白,那些低密度脂蛋白也会被“铲”下来,运回到肝脏里去,从而降低血液中坏胆固醇的含量,降低血液中的粘度。此外,DHA还能抑制与脂肪酸合成的有关酶的活性,从而可以有效地抑制血液中三酰甘油的上升,进而清洁血液,改善血粘度、预防高血脂、高血压以及心脏病的发生。两种主要的血液垃圾都能被Omega-3有效的清理掉,被誉为“血液的清洁剂”也是实至名归。

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