现代快节奏的生活,工作压力大,人们都在追求高品质的生活,但是却忽视了自身的健康问题。据相关数据显示,现代都市白领中有90%的人都处于亚健康状态,亚健康严重影响着都市人的正常生活,并且日益严重,如何摆脱亚健康,是现代人关心的一大问题。
 
饮食不合理,缺乏运动,作息时间不规律,工作压力大等等多种原因,导致人体虚无力,疲惫、精神不振,睡眠质量低下、肠胃功能紊乱、急躁易怒、记忆力减退等体质非健康标准症状,长期得不到重视即可引发如高血压、高血脂、冠心病、慢性疲劳综合症、肠胃疾病等。
专家指出,亚健康是一种微妙状态,它可能发展成为疾病。只有时常警惕这种状况,并通过规律作息、适当运动以及科学合理膳食方式进行机体调理、修复,才能摆脱亚健康状态。
 
科学证明,亚麻籽油中的粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84.07%。亚麻籽油蛋白质是一种营养价值较高的植物蛋白质。亚麻籽油中Omega-3(α-亚麻酸)是人体必需脂肪酸,是构成细胞膜和生物酶的基础物质,对人体健康起着重要作用。亚麻籽油丰富的营养有助人们减轻亚健康状态。
 
亚麻籽油像其他食用油一样可用于多种饮食用途,如煎蛋、烤肉、炒菜等,也可以和芝麻油混合冷拌凉菜,不仅会使菜肴更加有营养,光泽度也会得到提高,还可以在煲汤煮粥过程中加入适量亚麻籽油,在增加营养成分的同时提升味道;在用作拌馅的时候,在提味的同时能够增加馅料的滑腻口感;制作面点的时候适量加入亚麻籽油,可以增加色泽,并可以令面点更加松软可口。

本文章关于亚麻籽油及 0mega-3(α-亚麻酸)等的功效与作用来源于《生命的保护神——欧咪伽-3脂肪酸》、《油脂营养健康》、《中国居民膳食营养素 参考摄入量》和《欧咪伽健康·简单易行的长寿计划》以及互联网,仅供科普使用,不作为医学治疗参考,也不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。免责声明 禁止转载声明