亚麻籽油对宝宝的智力发育有效果吗?这是每个准妈妈都非常关心的一个问题,澳门正规赌场_澳门现金赌场_澳门网络娱乐城:亚麻籽油已经逐渐被大众认可,澳门正规赌场_澳门现金赌场_澳门网络娱乐城表现为:增强智力,增强免疫力,保护视力,降低血脂,降低血压等。对于婴幼儿来说,如果缺乏α -亚麻酸,就会严重影响其智力和视力的发育。α-亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸,属Ω -3系,是神经细胞合成的最基础的原料之一,它的衍生产物是二十二碳六烯酸DHA和二十碳五烯酸EPA。那么亚麻籽油中的Omega-3(α-亚麻酸)对于宝宝的智力发育到底起到什么样的效果呢?
 
以Omega-3(α-亚麻酸)在孕期的作用为例,由于DHA是大脑、神经和视觉细胞中重要的脂肪酸成分,所以对胎宝宝的器官发育、生理功能的正常发挥以及多种疾病的防治有着重要的作用;EPA是神经信号传递过程中必不可少的物质,当化学及电子信号通脑细胞膜时,脑细胞要释放由EPA派生的信号分子,所以为了使大脑功能完美,就需要更多的EPA,去填补消耗。国外调查资料显示,孕期补充了足量的Omega-3(α-亚麻酸),可以使宝宝的智商平均提高20%-30%。
  
对于孕产妇来讲,有16个作用,其中最重要的是:控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞,影响胎婴儿脑细胞的生长发育。其中对于胎儿大脑发育的作用尤为突出。但由于α-亚麻酸不能自身合成,是准妈妈最缺乏的营养素。胎宝宝大脑发育的好坏决定了宝宝今后的智力水平。
 
0-6月龄宝宝的大脑发育,是脑细胞增大的又一个高峰期,在此阶段,脑细胞持续不断地增大。而α -亚麻酸正是促进脑细胞增殖和增肥的营养元素,从大脑发育的阶段性可以看出,宝宝出生以后,脑细胞的数量就不再增加了,从这方面来讲,孕期补充Omega-3(α-亚麻酸)的意义大于产后补充。
 
Omega-3(α-亚麻酸)的代谢物占孩子脑重量的60%以上,占组成成分的30%。Omega-3(α-亚麻酸)的代谢物DHA是大脑细胞的重要物质成分,是构成脑磷脂、脑细胞膜的物质原料,对大脑细胞的分裂、增殖、神经传导、突触的生长和发育起着极为重要的作用。对孩子的视觉、大脑活动、脂肪代谢、胎儿生长及免疫功能都有极大影响。
 
当准妈妈摄入Omega-3(α-亚麻酸)后,运用肝脏代谢出DHA,其代谢特点是胎宝宝需要多少,孕妇代谢多少,相比直接补充DHA的优势是适量,直接补充DHA对于“量”的问题很难控制。孕妇通过血液将DHA输送到胎盘供应胎儿。孕妇体内Omega-3(α-亚麻酸)充足,出生儿的思维速度比缺乏者的出生儿能快150倍,注意力、记忆力能高出5--10倍。
 
综上所述,亚麻籽油中的Omega-3(α-亚麻酸)营养成分对于宝宝的智力发育是非常有效果的,可以分泌乳汁,提高乳汁营养质量、可以预防产后抑郁症、增强孕妇身体抵抗力等,同时,也对孕妇的自身也有很多好处的,那么,亚麻籽油怎么吃孕妇才能更好的吸收呢?
可以直接喝、也可以放在汤里面喝、和酸奶一起喝都是最直接、最有效的使用方法。
 
孕妇亚麻籽油食谱推荐:

1、核桃红枣粥        2、萝卜玉米排骨汤      3、板栗煲鸡汤
 
4、家常蒸带鱼        5、清蒸鲈鱼         6、 水果酸奶



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