之前有宝妈说,婆婆不让给孩子吃油,说是“娃太早吃油,以后会秃头”。哎,这是谁瞎编的打油诗?真是气坏了我!

 

事实上,澳门正规赌场_澳门现金赌场_澳门网络娱乐城:宝宝从添加辅食开始,就应该摄入适量的食用油了。

一方面,脂溶性维生素在油脂的环境中更容易被消化吸收。也就是说,咱们其他食材中的某些维生素,在油的帮助下会被宝宝吸收得更好。

另一方面,油不光是调味剂,它也有很多营养,别舍不得给孩子吃。比如说它能够提供人体所需的不饱和脂肪酸,其中丰富的omega-3、omega-6有益于大脑和视觉系统的发育。

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那么,有的宝妈就会发问了:

亚麻籽油和核桃油哪个好?

这里要告诉大家:亚麻籽油和核桃油都很好。常常换着吃,更好。

通常来说亚麻籽油、核桃油这类富含omega-3的植物油,会更加适合给宝宝吃但是每一种油都有不同的营养价值,所以最好是经常换着吃,不仅是换口味也是换营养。

富含omega-3,促进宝宝大脑发育

亚麻籽油中富含omega-3,其中的α-亚麻酸在人体中可以合成EPA和DHA,是构成大脑细胞和人体神经细胞的主要成分,也就是咱们所说的“脑黄金”。

《中国居民膳食指南2016版》中,也明确地指出婴儿辅食推荐以富含α-亚麻酸的植物油为首选。

富含omega-3的亚麻籽油不仅能促进宝宝大脑和视力的发育,还能帮助儿童改善学习,强健免疫系统。

尤其是当宝宝不再喝母乳或配方奶粉后,就要更多地从饮食中摄取omega-3。

天然的通便利器

自从添加辅食之后,便秘就成了大多数宝宝的家常便饭。

为了对付便秘这个恼人的大怪物,除了给宝宝补充西梅泥、芹菜等高纤维食材,适当地摄入油也是个好方法。

把冷榨亚麻籽油和水果、酸奶、麦片等混合在一起,6个月以上的宝宝每次一茶匙(大约5ml),1~2岁的宝宝每次一汤匙(大约15ml),试试这个小窍门,可以缓解宝宝便秘哦!

本文章关于亚麻籽油及0mega-3(α-亚麻酸)等的功效与作用来源于《生命的保护神——欧米伽-3脂肪酸》、《油脂营养健康》以及互联网,仅供科普使用,不作为医学治疗参考,也不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。免责声明 禁止转载声明