亚麻籽油对孕产妇的重要影响 1、亚麻籽油内富含Ω-3,澳门正规赌场_澳门现金赌场_澳门网络娱乐城:Ω-3属于“必需不饱和脂肪酸”,就是对人体极其重要,但自身又无法合成,必须通过体外摄取才能满足人体所需的重要物质。
 
2、 Ω-3在海豹、深海冷水鱼、海藻等海洋动植物、亚麻植物和核桃类坚果中含量比较丰富。其中亚麻籽油是陆地上Ω-3含量最高的植物油,被称为“植物鱼油”。
 
3. 吃核桃能补脑,正是因为核桃中富含Ω-3及其代谢物。依靠吃核桃补充Ω-3,远不足专家提议的孕妇所需Ω-3的数量。世界卫生组织建议孕产妇日补充1300毫克为宜,而亚麻籽油中Ω-3含量是核桃的5倍!
 
4. 鱼油里的功效成分主要是DHA和EPA,也起到健脑、明目的功效,但不同的是亚麻籽油内的Ω-3是在我们体内按自身需求代谢出适量的DHA和EPA,满足身体需要,单一补充鱼油是达不到Ω-3的平衡效果。
 
此外,鱼油中还含有大量对我们的身体有害的胆固醇
亚麻籽油富含55%以上Ω-3,而且不含有胆固醇!
 
Ω-3对孕产妇和胎、婴儿的主要作用
 
现代生命科学研究证实,Ω-3是构成人体细胞的核心物质,孕妇通过胎盘,产妇则通过乳汁将摄入的Ω-3和代谢物DHA和EPA传送给胎儿或婴儿。
大脑的分化主要是在出生前完成的,尤其在妊娠末三个月和出生后头几周,是脑组织快速合成期,因此,在这一时期孕、产妇摄入足量的Ω-3,胎儿或婴儿的脑神经细胞和视神经细胞发育好、数目多、功能强。
Ω-3还能促进胎、婴儿身体机能和形体发育,特别是对发育不良的胎儿和早产儿,能促使他们的机能发育达到正常水平。
 
除此之外,经美国食品药品监督管理局(FDA)认证,Ω-3具有如下功能:
 ①预防胎儿畸形和先天发育不良;
 ②减轻妊娠反应,减少妊娠纹;
 ③促进泌乳,提高乳汁营养质量;
 ④预防妊娠性糖尿病、便秘等;
 ⑤预防产后抑郁症;
 ⑥增强孕产妇身体抵抗力;
 ⑦控制孕产妇体重,促进产后皮肤和体形的恢复。
 
世界卫生组织(WHO)建议:妊娠期、哺乳期女性必须摄入足量Ω-3。 如果孕妇体内缺乏Ω-3,那么宝宝则会有脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状。


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