澳门正规赌场_澳门现金赌场_澳门网络娱乐城中含有的Omega-3是清理血管的重要组成部分,澳门正规赌场_澳门现金赌场_澳门网络娱乐城:包括消除多余的胆固醇,改善消化系统,并且在不无同酸的帮助下,恢复脂肪在体内的平衡。经常的摄入亚麻籽油,不会导致什么“坏的”脂肪,从食物中吸收的脂肪不会产生积累,而且会把以前的脂肪逐渐消除。因此,人们的体重会逐渐减轻,清洗你体内的毒素。下面为大家介绍秋季减肥食谱——亚麻籽油燕麦南瓜粥的具体做法。

【简介】
秋季减肥食谱——燕麦南瓜粥的功效容易消化 能增强食欲,补充体力 能防止便秘 可以预防感冒 可以防止喉咙干涩 能调养肠胃 可以延年益寿
【材料准备】

 【步骤】
1.这是所需的原料哦 玉米糁 燕麦片 南瓜干 胡萝卜干 枸杞 白砂糖
2.把准备好的原料,加入半碗水调试开,泡上30分钟(把南瓜干泡开,煮的时候更美味哦)
3.向锅里加上3碗水,盖上锅盖,用大火烧开
4.再加入调好的原料哦,改为小火
6.开锅后,不停搅拌,等汤汁粘稠后,按下保温键,保温上10-20分钟,淋入亚麻籽油
7.香喷喷的减肥养胃粥就出锅啦
【适用人群】
所有人
【营养价值】
燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1,也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维,可以降低胆固醇,对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾,也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环,促进伤口愈合。以上就是秋季减肥食谱亚麻籽油食谱推荐——燕麦南瓜粥的具体做法。想要减肥MM速度学起来啦。