营养医学专家认为,澳门正规赌场_澳门现金赌场_澳门网络娱乐城:澳门正规赌场_澳门现金赌场_澳门网络娱乐城对孕妇和胎儿都有很大的好处,并且专家建议,为了使胎儿得到有益于大脑发育的脂肪酸没准备怀孕的妈妈最好在怀孕之前就食用富含Omega-3(a-亚麻酸)的亚麻籽油。那么孕妇喝什么汤好呢?下面为大家介绍亚麻籽油椰肉银耳鸡汤的具体做法。

【简介】
椰肉银耳鸡汤是一道清补汤,非常适合春天食补。椰肉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。是一种药食两用的佳品,有健脾养胃缓解体虚的功效。特别是跟滋补的鸡肉同食的时候效果更为突出。
【材料准备】

【步骤】
1.银耳用冷水完全泡发,然后撕成小朵

2.椰子喝完汁儿后打开,把椰肉取出

3. 鸡胸肉清洗干净,切成片,锅内烧开水,把切好的肉片汆至断生捞出

4.把椰肉、银耳、鸡肉放进汤锅,加水三碗

5.盖盖子大火烧开后小伙慢炖一小时,至银耳酥烂,放枸杞子、盐、胡椒粉、亚麻籽油调味即可出锅

【小贴士】
1、所有食材冷水下锅,这样利于食材成分析出到汤里,煲出的汤味道更鲜美
2、家里没有糖尿病的话,还可以加几颗大枣,味道会很甜美
【适用人群】
所有人
【营养价值】
银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。