肠胃是我们吸收、消化营养成分的重要通道,在日常生活中必须要注意调理好自己的肠胃。鼎和菌为大家整理了几款健康食谱,希望对你们的肠胃有所帮助~
 
 
调理肠胃:汤品
 

肉包菜汤
 
原料:羊肉、包菜、冷榨亚麻籽油、调味品各适量

制法:将羊肉洗净后切成小块,放入锅中,再用清水将羊肉煮熟,然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮,然后加入适量冷榨亚麻籽油即可

功效:温中暖胃

适应症:脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症
 
调理脾胃:粥品
 
铁棍山药黑芝麻粥
 
铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用


吃法:准备大米、铁棍山药、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)、冷榨亚麻籽油

制法:把大米淘洗干净,铁棍山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成滚刀小块;将大米,铁棍山药和黑芝麻一起装入高压锅,加入足量的水,再加入两大块梨汁冰糖,盖好盖子,大火烧至上汽后,转小火煮10分钟,最后加入适量冷榨亚麻籽油即可
 
调理肠胃:粉面

 

酸奶凉面
 
酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌。专家认为酸奶确实在调理肠胃方面有着卓越功效。
 
吃法:意大利熟面150公克,玉米粒2大匙,鲜奶油1大匙,优格2大匙,柠檬原汁1大匙,柠檬皮适量,亚麻籽油一小匙,糖1茶匙,盐1/4茶匙

制法:将挤出汁的柠檬皮用刮刀轻轻刮出些许表皮留用;将鲜奶油、优格、亚麻籽油、糖、盐一起拌匀;然后将意大利熟面和作法2的酱汁拌匀,再加入作法1的柠檬皮屑,最后撒上玉米粒即可。

 

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