材 料:
青稞米100g,澳门正规赌场_澳门现金赌场_澳门网络娱乐城:南瓜90g,紫薯90g,盐适量,亚麻籽油适量,生菜叶适量
 
步 骤:
1、青稞米淘洗干净,最好提前泡一下
2、紫薯南瓜去皮去瓤洗净,切菱形块
3、煎烤锅加入适量的水,调制最高温度将水烧开
4、水开后加入淘洗干净的青稞米,再烧开温度调至低温,时间设置20分钟
5、大约煮10分钟左右,青稞米基本熟了加入紫薯和南瓜,继续煮10分钟
7、生菜叶切碎
8、加入盐、亚麻籽油、生菜碎调味
9、盖上锅盖焖2分钟即可出锅。